Memahami Tubuh Bekerja

JAM KERJA BIOLOGIS PADA TUBUH⁣

 ⁣

 Pola makan yang sangat alami dan sangat baik diterapkan pada tubuh manusia, dimana cara kerja tubuh disesuaikan dengan aturan tubuh yang alami. Bila kita menerapkan hal ini, maka organ cerna kita akan sehat dan tubuh akan sehat.⁣

 

 Secara alami, tubuh manusia mengalami proses pencernaannya. Dalam sehari tidak mungkin tubuh kita bisa terus menerus mengelola makanan yang masuk, tapi diatur sedemikian rupa dimana tubuh kita mengalami siklus tubuh. Dalam sehari pengaturan makanan menyesuaikan dengan siklus tubuh.⁣

 🕛 Fase Pencernaan terjadi antara jam 12.00 - 20.00⁣

 

 Saat ini tubuh sedang pada masa beraktifitas, dimana masa terbaik bagi tubuh untuk mencerna karbohidrat, sayuran dan lauk pauk.⁣

 ⁣

 🕗 Fase Penyerapan nutrisi antara jam 20.00 - 04.00⁣

 Saat ini tubuh mulai menyerap nutrisi yang telah dicerna pada masa cerna, saat ini juga terjadi proses asmilasi, mengedarkan zat makanan dan detoksifikasi dimana tubuh masuk pada fase istirahat. Dalam kondisi ini sebaiknya kita tidak lagi membebani organ pencernaan dengan asupan makanan yang berat, sebab energi yang digunakan untuk menyerap nutrisi akan terbagi dengan energi mencerna sehingga penyerapan kurang optimal. Tidur larut malam akan menghambat proses pada fase ini.⁣

 ⁣

 🕓 Fase Pembuangan Sisa Makanan terjadi antara jam  04.00 - 12.00⁣ 

Pada saat tubuh sedang dalam proses pembuangan sisa makanan dan sisa metabolisme tubuh, selayaknya kita tidak membebani tubuh dengan makan yang sulit dicerna, berat dan padat tetapi dengan makan asupan nutrisi yang mudah dicerna dan memberi kecukupan nutrisi yang lengkap sebagai sumber energi. Pilihannya makan buah-buahan.⁣

 ⁣ ⁣ Perlu diingat : ⁣

 ⁣🍴Untuk makan berat; 30 menit sebelum makan siang/malam minumlah air putih atau bisa jus sayur tanpa ampas, dan minum air putih lagi 1 jam setelah makan siang/malam.⁣